VIRGINIE
RINGWALD
révéler votre excellence
OPTIMISATION DE LA PERFORMANCE MENTALE
" Chacun de nous dans sa vie, à sa propre montagne à gravir "
Mike HORN
Préparation mentale et coaching
Développer, entrainer et optimiser vos compétences mentales pour performer dans les situations à forts enjeux : défis, examen, entretien, prise de parole, décisions ...
Donner le meilleur de soi au delà de vos limites habituelles. Entrez dans votre zone d'excellence.
Méditation de pleine conscience
" La pleine conscience signifie diriger son attention, délibérément, au moment voulu, sans jugement de valeur "
John Kabat-Zinn
Faire face au stress et aux tensions quotidiennes, c'est développer un mental solide, propice à une certaine distance face aux situations. Les bénéfices de la méditation de pleine conscience pour vous, en particulier sur le stress.
Ateliers pour les particuliers
Découverte : s'initier à la méditation de pleine conscience en l'expérimentant et bénéficier des apports d'un petit groupe. Identifier les bénéfices de la pleine conscience dans son milieu (régulation de l'attention, du stress, des émotions, ressourcement optimisé)
Format 1h30
Participants 6 max
Possibilité de privatiser un atelier
Training : une pratique régulière de la pleine conscience est une façon de rester fort(e), stable et de gérer votre chemin à travers la pression et les incertitudes de votre environnement. Expérimenter ses diverses formes (assis, debout, couché, en marchant, en mangeant)
Cycle d'un atelier trimestriel. Format 1h30
Ouvert à partir de 4 participants
Ateliers pour les entreprises
Méditer au bureau : une pratique régulière de la pleine conscience impacte le bien être et la performance au travail. C'est une façon de rester fort(e), stable et de gérer votre chemin à travers la pression, la complexité et les incertitudes de votre environnement.
Formule express : programme de pleine conscience sur-mesure
Conférences : dans le contexte professionnel complexe, où l'incertitude est devenue la norme les managers et les décideurs ont besoin de modifier leur vision du monde et s'ouvrir à d'autres manières d'écouter, de répondre, d'innover. L'appropriation d'une pratique de pleine conscience accroît la concentration, de meilleures prises de décisions, concentration, communication avec soi-même et ses équipes. C'est quoi ?
Se sensibiliser à la pratique de la pleine conscience et à ses bienfaits. Quels bénéfices observés à courts et à longs termes ?
Comment l'intégrer dans son cadre professionnel ?
Séquences d'expérimentation (méditations courtes, depuis son siège)